stata raggiunta: quella è la dose personale giornaliera, che deve però essere aumentata o
diminuita, anche di molto, a seconda di come cambiano nel tempo le condizioni di salute.
In genere si tratta di 3-12 g. nelle persone sane (prevenzione), fino a 100 e più g. nei mala-
ti. Più grande è la quantità ingerita, maggiore deve essere il numero delle dosi distribuite
lungo la giornata (v. tabella esemplificativa del dott. Cathcart, tab. 1).
7Dosi abituali rispetto alla tolleranza intestinale (Cathcart)
Condizione o malattia Grammi nelle 24 ore Numero dosi nelle 24 ore
Normalità 4-15 4
Raffreddore leggero 30-60 6-10
Raffreddore forte 60-100 8-15
Influenza 100-150 8-20
ECHO, virus coxsackie 100-150 8-20
Mononucleosi 150-200 o più 12-25
Polmonite virale 100-200 o più 12-25
Febbre da fieno, asma 15-50 4-8
Allergie ambientali e alimentari 0,5-50 4-8
Ustioni, ferite, interventi chirurgici 25-150 6-20
Ansia, prestazioni sportive e altri stress leggeri 15-25 4-6
Cancro 15-100 4-15
Spondilite anchilosante 15-100 4-15
Sindrome di Reiter 15-60 4-10
Uveite anteriore acuta 30-100 4-15
Artrite reumatoide 15-100 4-15
Infezioni batteriche 30-200 o più 10-25
Epatite infettiva 30-100 6-15
Infezioni da Candida 15-200 o più 6-25
Tab. 1
In caso di malattie acute (che durano pochi giorni), si possono prendere 3, 5 o più
grammi di vit. C ogni 1-2 ore. Il limite della dose giornaliera personale sarà comunque
sempre indicato dalla diarrea. Per qualsiasi malattia o disturbo, prima di tutto, assumete
questa vitamina al limite massimo; in moltissimi casi sarà sufficiente per la guarigione.
Bisogna però notare che in una piccola percentuale di persone non compare la diar-
rea, ma un altro segno: la flatulenza; un segnale leggermente più difficile da riconoscere
con precisione. Ma, attenzione, perché questo segno potrebbe essere invece dovuto ad un
non ottimale modo di somministrazione (v. a fine di pag. 19).
È importante sapere che solo assumendo vitamina C in quantità al limite della tolle-
ranza intestinale (o almeno all’80-90 %), si ottengono i benefici completi che questa mole-
cola ci può offrire; in particolare solo a queste dosi essa esplica tutto il suo potere contro
agenti infettivi, soprattutto virus, ed è anche un ottimo drenante del fegato; proprietà vera-
7 Linus Pauling, idem
7
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