3) ripulendo il sangue dalle tossine e, in particolare, dai radicali liberi, rallentando
pertanto l’invecchiamento;
4) promuovendo il buon funzionamento dell’apparato riproduttivo; favorisce quindi
una normale attività sessuale e protegge questi organi da sterilità e malattie.
È utile anche nel diabete e nelle disfunzioni tiroidee; ma, favorendo la salute in gene-
rale, è difficile trovare una funzione o una malattia che non possa trovare giovamento da
generose dosi di questa vitamina.
In uso esterno, rallenta la formazione delle rughe.
Vitamina A.
Detta anche retinolo, assieme alla E e alla C, completa il “trio” delle vitamine antios-
sidanti più importanti. Necessaria all’accrescimento, mantiene sane le mucose e la pelle,
aiuta la vista e l’udito, aumenta la resistenza alle infezioni specie dell’apparato respirato-
rio, favorisce l’attività sessuale e procreativa. In alte dosi, nell’ordine ad esempio di
150.000 U.I. al giorno per un anno, potrebbe dare qualche disturbo che tuttavia scompare
cessandone il consumo.
Beta-carotene. È una provitamina; ingerita, si trasforma in vitamina A nella sola
quantità necessaria all’organismo, evitando così sovraccarichi; inoltre possiede anche altre
proprietà antiossidanti non presenti nel retinolo. Sfortunatamente, nei casi di diabete e di
fegato “malconcio”, l’organismo non riesce a trasformarla.
Vitamine del gruppo B.
B1 – Tiamina. Antiossidante, necessaria per la crescita, importante per la digestione,
i nervi, le funzioni mentali. Molto utile in casi di insonnia, depressione, sciatica, nevriti,
stitichezza, nausea, mancanza di memoria.
B2 – Riboflavina. Necessaria al metabolismo di grassi, proteine e carboidrati, favori-
sce l’ossigenazione delle cellule; importante nelle malattie e disturbi degli occhi (previene
la cataratta); nei casi di depressione, mancanza di memoria e altri problemi mentali. Per la
salute in generale, dato che entra nella produzione di globuli rossi e anticorpi.
B3 - PP – Niacina e niacinamide.
Favorisce la crescita, la digestione, la circolazione del sangue, gli ormoni sessuali e
una bella pelle. Necessaria per la salute mentale, del sistema nervoso e delle articolazioni.
Viene usata in dosi massicce (fino a 50 g. al giorno) nella cura delle psicosi.
Una delle due forme di questa vitamina, la niacina o acido nicotinico, ha inoltre la
notevole capacità di “stanare” i veleni accumulati nei tessuti grassi (residui di: medicine,
droghe, additivi alimentari, inquinamento ambientale, ecc...), di mobilizzarli e di favorirne
l’eliminazione. Inoltre elimina radiazioni di vario tipo (gamma, X, solari, ecc...), anche se
assorbite molti anni prima. È assolutamente priva di effetti nocivi ma, date le imponenti
reazioni che può dare (rossori, pruriti, vasodilatazione, aumento del flusso sanguigno ce-
rebrale, ipotensione, nausea), è da usare con la guida di persone esperte.
B5 – Acido pantotenico.
Aiuta la formazione delle cellule, lo sviluppo del sistema nervoso, mantiene la pelle
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