usarsi altresì contro l’ipertensione e per problemi alla circolazione venosa. Facilita lo svi-
luppo muscolare negli sportivi.
- Un’attenzione un po’ particolare va prestata ai seguenti tre elementi, in quanto sono
presenti (a differenza dei precedenti) in grande quantità nel nostro corpo e il loro fabbiso-
gno giornaliero è molto più alto. Anche la loro tossicità è ovviamente riscontrata solo ad
altissime quantità.
Magnesio.
Supplementi integrativi di questo minerale sono importanti. All’inizio del secolo
scorso alcuni medici scoprirono che, somministrandolo (sotto forma di cloruro) ai primi
sintomi di poliomielite e di difterite, si otteneva una veloce e completa guarigione. Questo
elemento è tranquillante, antidepressivo, aumenta la resistenza alla fatica. Utile in tutte le
affezioni cardiocircolatorie, osteoporosi, carie (preventivo) calcoli renali (preventivo), ma-
lattie dei nervi, malattie mentali, insonnia, contrazioni muscolari, malattie infettive acute.
Anche in dosi di un grammo o più al giorno la sua tossicità è praticamente nulla; anche se
viene assunto per lunghi periodi, non si verificano mai effetti collaterali. Quando la dose
supera il fabbisogno personale si può manifestare la diarrea, similmente all’acido ascorbi-
co; tant’è vero che, in forma di solfato, è usato da secoli come purgante.
Potassio.
Un supplemento di questo elemento è utile per il buon funzionamento dei muscoli,
cuore compreso, in caso di reumatismi, ipertensione, disturbi nervosi. È un diuretico natu-
rale, pertanto è necessario dove vi sia ristagno di liquidi: cellulite, edemi e gonfiori di va-
ria origine. Un’alimentazione molto ricca di frutta è generalmente sufficiente per assumer-
ne una buona quantità.
Calcio.
È uno dei principali elementi costituenti di ossa e denti ed è quindi necessario per la
salute di questi organi. È utile anche in caso di ansietà e nervosismo, crampi, scottature so-
lari. Non crediate però che sia sufficiente la sola somministrazione di calcio per curare, ad
esempio, carie od osteoporosi. È dimostrato che alte dosi di questo elemento, specie se in
forma inorganica e non accompagnato da altri necessari nutrienti, possono addirittura pro-
vocare una reazione contraria dell’organismo, che comincia così ad eliminare anche il cal-
cio già presente nel corpo invece di utilizzare quello che gli viene dato come supplemento.
Vi sono poi molte altre sostanze che potrebbero essere utili per la nostra salute come
integratori della nostra dieta e il loro elenco potrebbe diventare molto lungo. Si continuano
a scoprire nuove, importanti sostanze naturali e sembra che non se ne completerà l’elenco
in tempi brevi.
Né escludo che taluni nutrienti naturali molto particolari possano essere usati con
successo in casi specifici; ma qui entriamo nell’ambito della terapia medica vera e propria
ed usciamo dal campo dell’alimentazione salutare.
È certo comunque che già l’uso delle sole sostanze citate in questo opuscolo sia suffi-
ciente ad ottenere incredibili risultati per la nostra salute fisica e mentale.
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