fenomeno, ben conosciuto in omeopatia, per cui le proprietà di un elemento cambiano in
quelle opposte a seconda della dose assunta. Il fabbisogno giornaliero della maggior parte
di essi è molto piccolo, nell’ordine di alcuni milligrammi o addirittura microgrammi.
Boro.
Necessario affinché l’organismo possa utilizzare calcio e magnesio. Utile da assume-
re in casi di osteoporosi e artrite. Dieci milligrammi al giorno sono ancora una dose non
tossica, ma generalmente è sufficiente molto meno: uno o mezzo milligrammo al giorno.
Cromo.
Necessario perché il corpo possa trasformare gli zuccheri in energia. Importante sia
per il diabete che per l’ipoglicemia. Entra nella sintesi dei grassi, aiuta a prevenire le affe-
zioni alle coronarie.
Ferro.
È il costituente fondamentale dell’emoglobina, pertanto un supplemento può essere
utile; diventa necessario in caso di perdite di sangue.
Iodio.
È necessario al buon funzionamento della tiroide che secerne un ormone contenente
questo elemento. La sua carenza può dare gravi disturbi. È particolarmente indicato, oltre
che nell’obesità, per la salute di capelli, unghie, pelle, denti, cuore, arterie.
Manganese.
Questo elemento esplica la sua azione in moltissime funzioni: utilizzo di vitamina C e
B1, produzione di molti enzimi, ottimale funzionamento di ossa, fegato, reni e soprattutto
pancreas. Una carenza di questo elemento può dare una innumerevole quantità di sintomi,
anche gravi. Uno o mezzo milligrammo al giorno è sufficiente.
Rame.
Anche questo elemento in piccolissime quantità è indispensabile a innumerevoli rea-
zioni biochimiche del nostro organismo. Necessario, ad esempio, alla produzione dei glo-
buli rossi del sangue, delle ossa, del collagene.
Selenio.
È un potente antiossidante, specie se assunto abbinato alla vitamina E. Elimina i ra-
dicali liberi e i dannosissimi metalli pesanti (piombo, mercurio, platino, ecc...); mantiene i
tessuti elastici, rallenta l’invecchiamento, stimola le difese dell’organismo contro le infe-
zioni, specie quelle virali e fungine. Aiuta la funzione sessuale. È un elemento assoluta-
mente da non dimenticare come integratore alimentare.
Molibdeno.
Antiossidante, combatte i solfiti e le nitrosammine, molecole che si trovano in molti
cibi raffinati, conservati e con additivi; i comuni prodotti delle nostre tavole. È utile nella
prevenzione della carie.
Zinco.
Entra in alcune funzioni fondamentali che interessano tutte le cellule. È necessario
per la crescita del corpo, lo sviluppo dell’apparato sessuale. Favorisce la salute di pelle,
unghie, capelli e delle arterie; migliora la funzione sessuale; utile contro la sterilità. Da
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