today´s classrooms will mean that on AP
some occasions understanding and focus
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is greater. Begin to recognise when this is
S
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not at its optimum and follow strategies
PA
R A CONCENTRARSE
Se pueden utilizar un gran número de activid
to re-focus or ask an adult to help. ue se requiere en l
Ñ
ades para aumentar la capacidad de
concentración y seguir avanzando hacia el objetivo final, un nivel de concentración
de gran alcance – el nivel q os exámenes y en el mundo laboral.
training
Estrategias que ayudan a concentrarse durante una activid
O
ad…..
5. PREPARE YOURSELF FOR STUDY 1. Visualiza
a) Why - What is it for and what is the i. Intenta poner de manera activa toda la atención en una sola cosa.
L
purpose? ii. Utiliza imágenes al leer un texto en el que la imagen se crea solamente a parti

r del
b) What - Set goals, be realistic with texto.
manageable chunks. iii. Haz un dibujo o un diagrama que sirva para ilustrar las partes esenciales del texto.
c) When - Set a time and allow for breaks. iv. Imagina que grabas la información en un disco duro o disquete, que es en realidad
d) Where - Prepare the study environment. tu cerebro.
e) With whom 2. No te permitas mirar atrás.
f) How - Be creative and maintain i. Concéntrate con fuerza para comprender el texto la primera vez que lo leas.
interest. ii. Márcate objetivos para conseguirlo, empezando despacio y aumentando luego las
expectativas.
Concentration Training for students… 3. Conoce los objetivos
1. Associate i. Por qué estás leyendo.
i. Make links between things you need to ii. Qué estás intentando aprender.
remember. iii. Cuál es el objetivo de la actividad.
ii. Draw connections between objectives iv. Qué resultado se espera.
of learning.
iii. Fit information into categories. Estrategias para el estudiante, y su administración
2. Repetition STOP – parece algo simple pero es muy efectivo: cuando notes que tus pensamientos
i. Repeat sequences. empiezan a disiparse, diles que paren.
ii. Repeat procedures. PRESTA ATENCIÓN – Se trata de algo así como mirar al final de un túnel: imagina
iii.Repeat information. que la tarea en cuestión está al final de un túnel. Cuanto más trabajes más cerca te
3. Make a list of thoughts which hamper encontrarás de la luz y de la agradable sensación de haber terminado la tarea.
your concentration. ELIGE EL MOMENTO DE PREOCUPARSE – Utiliza un cuaderno para anotar
4. Investigate and use a range of todas tus preocupaciones, de ese modo podrás almacenarlas en algún lugar. Sirve para
relaxation exercises. liberar la memoria inmediata y poder dedicarse a la tarea en cuestión.
5. Change position in the middle HAZ UN APRENDIZAJE ACTIVO – Conoce los distintos estilos de aprendizaje
of activity. y empieza a asociar con ellos tu propio estilo. Luego puedes tenerlo en cuenta para
6. Check whether the problem is organizarte y sacar el máximo partido a la realización de las tareas y a la enseñanza.
concentration or that you do not Prepárate para el estudio…teniendo en cuenta por qué estás estudiando (el objetivo),
understand the task or lack the cómo utilizarás tus conocimientos, cuándo, etc
necessary knowledge. Look for a
solution. Cómo pueden aprender a concentrarse los estudiantes….
7. Use mind maps or spider 1. Haz asociaciones
diagrams. i. Enlaza las cosas que necesitas comprobar lo que has leído o escuchado.
8. Write test questions to check recordar. 9. Hazte un plan realista de cuánto
what you have read or listened to. ii. Haz conexiones entre los objetivos de tiempo tardarás en realizar la actividad.
9. Make a realistic estimate of how much aprendizaje. 10. Divide la tarea en pequeñas partes más
time the activity should take. iii. Organiza la información en distintos fáciles de realizar y reúne concentración
10. Break up tasks into smaller manageable apartados. para cada parte por separado.
parts and summon up concentration for 2. Repite 11. Intenta examinar cuidadosamente
each part separately. i. Repite secuencias. un objeto familiar como si no lo hubieras
11. Try careful examination of a familiar ii. Repite procedimientos. visto nunca, prueba a hacerlo con los ojos
object as if it has never been seen before, iii. Repite información. tapados y también al descubierto.
both using a blindfold and without. 3. Haz una lista de los pensamientos que 12. Haz juegos de memoria y juegos de
12. Play memory games such as “I went obstaculizan tu concentración. emparejar cartas.
to the shop…” and cards games finding 4. Investiga sobre la variedad de ejercicios 13. Usa juegos de ordenador en los que
pairs. de relajación y utilízalos. haya que secuenciar acontecimientos o
13. Use computer games that involve 5. Cambia de posición en medio de la encontrar objetos.
sequencing events or finding items. actividad. 14. Escucha la radio durante períodos de
14. Listen to the radio for periods and 6. Comprueba si el problema es la tiempo y luego cuéntale a alguien lo que
then tell someone about what you have concentración o es que no comprendes la has oído.
heard. tarea o te falta conocimiento. Encuentra 15. Reserva 5 minutos cada mañana para
15. Set aside 5 minutes each morning una solución. organizar el día mentalmente, incluyendo
to organise the day in your mind, 7. Planifica tu mente, haz diagramas los materiales que necesitarás.
including materials. 8. Formula preguntas tipo test para
13
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